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文、圖/早安健康

世上真的有逆齡的方法嗎?答案是,真的有!而且每天在熟睡的時候,都有8小時的「回春時間」,就看你有沒有好好把握。2017年菜推薦餐廳網路年菜宅配推薦

日本睡眠名醫宮崎總一郎在其著作《睡不著、睡不好,絕對有救!》中提到,人體在熟苗栗年菜餐廳睡期間分泌「青春荷爾蒙」,荷爾蒙會流遍全身,仔細地修補發炎的部位,幫助身體一層層地修復、保養,並能將體內累積的有害物質、癌化細胞等沖洗乾淨。經過熟睡的修復,身體如若新生。

不過,睡得著和睡得好的效果是完全不一樣的!真正優質的熟睡可以啟動回春機制,起床後仍感到很疲憊的垃圾睡眠則一點效果也沒宜蘭好吃年菜推薦有。優質熟睡的關鍵是什麼呢?為了抗老逆齡、常保健康,請一定要深入認識。板橋年菜外帶餐廳

整理自

《年輕20歲的腦力回復法》/亨利.艾蒙斯、大衛.奧特/時報出版宜蘭年菜外帶

《睡不著、睡不好,絕對有救!》/宮崎總一郎/商周出版

《史上第一本!睡好覺》/維多莉陳/台灣廣廈

《救命睡眠》/李信達/平安文化

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